Hier sehen Sie mein Kursangebot, Sie können sich gleich für einen Kurs bei mir anmelden. Oder werden per link an die Elternschule weitergeleitet. Frau Fischer organisiert hierfür die Anmeldung und Abrechnung
Die Gymnastik beugt Schwangerschaftsbeschwerden vor bzw. lindert sie. Neben moderater Ausdauer steht vor allem die Gymnastik und Haltungsarbeit mit Rücken -, Beckenboden- und Atemübungen im Vordergrund. Dies sorgt neben Wohlbefinden, einem stabilen Kreislauf auch für Vertrauen den eigenen Körper, sowie gute Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Babys. Das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes und – bluthochdruck sinkt.
Die Schwangerschaftsgymnastik bereitet Sie auf die körperliche Belastung bei der Geburt vor, verschiedene Übungen werden Ihnen als Geburts- und Gebärpositionen im Kreißsaal wieder begegnen.
Auch nach dem Geburtsmarathon erholen sich Frauen mit höherer Leistungsreserve schneller. Die Muskeln der Körpermitte erfahren eine schnellere Stabilität, in der Rückbildung kommt es bei aufgebaute Muskulatur zu einem schnelleren Trainingserfolg.
https://www.elternschule.de/kurse/gymnastik-in-der-schwangerschaft/
Kosten: 9 €
Kursort: https://www.elternschule.de/kurse/gymnastik-in-der-schwangerschaft/
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Michaela Gerster
Nordic Walking in der Schwangerschaft und nach der Geburt bietet Ihnen das Ideale Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining an der frischen Luft. 90% aller Muskeln sind beteiligt durch den Stockeinsatz, zusätzlich wird die Wirbelsäule stabilisiert, Beschwerden in der Schwangerschaft, Training der Atemmuskulatur sowie Entlastung des Bewegunsapperates sind die Vorteile für Sie als Schwangere.
Kosten 40 Euto für 5 Kursstunden
Stöcke können während der Kurszeit geliehen werden.
Kosten: 40 €
Kursort: Wanderparkplatz unterhalb des Aalbäumles https://maps.app.goo.gl/acqd6mYJhy1eqMnZ9
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Elke Schönherr/ Michaela Gerster
Dieser Kurs findet Montags outdoor am Waderparkplatz Aalbäumle und Mittwochs indoor in der Elternschule statt. Neben der Kräftigung der durch die Schwangerschaft aufgelockerten Muskulatur, arbeiten wir an der Ausdauer und integrieren Alltagsübungen.
Anmeldung bitte über:
https://www.elternschule.de/kurse/rueckbildungsgymnastik/
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Wanderparkplatz unterhalb des Aalbäumles https://maps.app.goo.gl/acqd6mYJhy1eqMnZ9
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Michaela Gerster
Wohin mit Deinem Baby? Warum nicht einfach beides kombinieren. Dein Baby darf beim Kurs selbstverständlich dabei sein. Dein Körper hat eine großartige Arbeit geleistet und kann nun wieder nach dem Ausruhen im Wochenbett nach und nach gestärkt werden. Ab ca. 6-8 Wochen nach der Geburt kann mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Während der Schwangerschaft und der Geburt wird die Muskulatur in den Bereichen Beckenboden, Bauch und Rücken zum Teil stark in Mitleidenschaft gezogen.
Deshalb ist es besonders wichtig, die Wahrnehmung, Kontrolle und Kräftigung Deiner Körpermitte zu trainieren. Der Kurs umfasst ganzheitliche und kräftigende Übungen für Beckenboden und Bauch, dient aber auch der Entlastung von Hals, Nacken und Wirbelsäule.
1 Kursstunde wird bei Melanie Bayer als Kangatraining stattfinden.
https://www.kangatraining.info/index.php
Je nach Wetterlage findet eine outdoor Kursstunde statt, an welchem Termin wird während des Kurses besprochen.
Anmeldung bitte über:
https://www.elternschule.de/kurse/rueckbildungsgymnastik-mit-baby/:
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: https://www.elternschule.de/kurse/gymnastik-in-der-schwangerschaft/
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Michaela Gerster
Dieser Kurs ist verbunden mit Entspannungs- und Atemübungen zur Auffrischung eines Geburtsvorbereitungskurses für Frauen, die ihr 2., 3., 4.,… Kind erwarten.
Der Kurs umfasst 5x 2 Stunden
Anmeldung über:
https://www.elternschule.de/kurse/auffrischungskurs/
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 20 €
Kursort: https://www.elternschule.de/kurse/gymnastik-in-der-schwangerschaft/
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Michaela Gerster
In dem Wochenendkurs informiere ich Sie und Ihre Begleitperson über den physiologischen Schwangerschafts- und Geburtsverlauf sowie Stillvorbereitung/ Information. Durch Information, Körperarbeit, Atemarbeit, Entspannung- und Massage- techniken, Strategien zur Schmerzerleichterung z.B. durch Bewegung oder Mentaleeinstellung, kennen der verschiedenen Geburtsphasen, Übungen zur Körperentspannung, Lösung von Körperblockaden, Gebärpositionen. Die 1. Zeit mit dem Neugeborenen sowie die Veränderungen vom Paar zur Familie.
Mein Anliegen als Hebamme ist es dass Sie angstfrei, gut informiert und selbstbestimmt in Ihre Geburt gehen. Ich freue mich auf all Ihre Fragen um den Kurs individuell gestalten zu können.
Anmeldung bitte über:
https://www.elternschule.de/kurse/geburtsvorbereitung-fuer-paare/
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 72 €
Kursort: https://www.elternschule.de/kurse/gymnastik-in-der-schwangerschaft/
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Michaela Gerster
Dieser Kurs findet Montags outdoor am Waderparkplatz Aalbäumle und Mittwochs indoor in der Elternschule statt. Neben der Kräftigung der durch die Schwangerschaft aufgelockerten Muskulatur, arbeiten wir an der Ausdauer und integrieren Alltagsübungen.
Anmeldung bitte über:
https://www.elternschule.de/kurse/rueckbildungsgymnastik/
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Wanderparkplatz unterhalb des Aalbäumles https://maps.app.goo.gl/acqd6mYJhy1eqMnZ9
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Michaela Gerster
Wohin mit Deinem Baby? Warum nicht einfach beides kombinieren. Dein Baby darf beim Kurs selbstverständlich dabei sein. Dein Körper hat eine großartige Arbeit geleistet und kann nun wieder nach dem Ausruhen im Wochenbett nach und nach gestärkt werden. Ab ca. 6-8 Wochen nach der Geburt kann mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Während der Schwangerschaft und der Geburt wird die Muskulatur in den Bereichen Beckenboden, Bauch und Rücken zum Teil stark in Mitleidenschaft gezogen.
Deshalb ist es besonders wichtig, die Wahrnehmung, Kontrolle und Kräftigung Deiner Körpermitte zu trainieren. Der Kurs umfasst ganzheitliche und kräftigende Übungen für Beckenboden und Bauch, dient aber auch der Entlastung von Hals, Nacken und Wirbelsäule.
1 Kursstunde wird bei Melanie Bayer als Kangatraining stattfinden.
https://www.kangatraining.info/index.php
Je nach Wetterlage findet eine outdoor Kursstunde statt, an welchem Termin wird während des Kurses besprochen.
Anmeldung bitte über:
https://www.elternschule.de/kurse/rueckbildungsgymnastik-mit-baby/:
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: https://www.elternschule.de/kurse/gymnastik-in-der-schwangerschaft/
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Michaela Gerster